Programme & Specials

Entdecke die vielfältigen und inspirierenden evidero Programme & Specials

Von Detox bis Yoga, von Therapeutic Touch bis Stressmanagement – hier findet ihr alle Programme, Specials und Artikel-Reihen, um einen leichten Einstieg ein neues Thema zu finden.

Mit Videos, Audiofiles oder Expertenartikeln bringen wir euch neue Methoden näher, die euch helfen können, ein bewusstes Leben zu führen. Findet hier Inspirationen, die über die üblichen Veröffentlichungen hinaus gehen.

Kostenloses Detox e-Book

Detox e-Book für ein 14 Tage Programm

Unser kostenloses Detox e-Book ist ein kostenloses Schnupperangebot für alle, die “Detox” erst einmal kennenlernen möchten. Auf 27 Seiten findet ihr eine Einleitung in die Methode, einen 14-Tage-Essensplan und die zugehörigen Rezepte. Außerdem erfahrt ihr mehr über die basische Ernährung.

Entwickelt haben wir das e-Book mit Ernährungsberaterin Mihaela Mariean.

Frühlingskur Detox e-Book

7-Tage-Frühlingskur e-Book

Das zweite e-Book von evidero bietet euch diesmal einen 7-Tage-Plan für eine Frühlingskur mit Rezepten und Tipps aus Detox und Ayurveda. Smoothies, Suppen und ayurvedische Gerichte stehen auf dem Speiseplan, Meditation und Yoga stehen auf dem Tagesprogramm.

Achtsamkeit im Job Onlinekurs

Achtsamkeit im Beruf

Mit diesem Online-Kurs mit Audioübungen und Tests kannst du lernen, wie du durch Achtsamkeit im Job gelassener bleiben kannst. Finde heraus, was deine Stressauslöser sind und wie du ihnen begegnen kannst.

Die Reihe stammt von Sabine Keßel, die auch unser MBSR-Programm gemacht hat.

Kostenloser MBSR Kurs Online

MBSR Online Kurs

Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) ist ein Achtsamkeitsprogramm, das von Jon Kabat Zinn entwickelt wurde. Es dient der Stressbewältigung im Alltag und arbeitet mit Methoden wie Meditation und verschiedenen Achtsamkeitsübungen wie dem Bodycan oder der Rosinenübung.

6 Wochen Programm Therapeutic Touch mit Audio Anleitung

Lerne Therapeutic Touch kennen

Diese alternative und anerkannte Methode kann beim Stressabbau und der Linderung von Schmerzen helfen. In unserem kostenlosen 6-Wochen-Kurs könnt ihr Therapeutic Touch kennenlernen und durch die integrierten Audiofiles direkt ausprobieren.

Erstellt hat das Programm die Therapeutic Touch Lehrerin Vera Bartholomay.

Obst statt Süßigkeiten

Zuckerfrei leben und genießen

Wer auf Kristallzucker verzichten möchte, muss keineswegs auch dem Genuss entsagen. Mit gesunden Zuckeralternativen kann man genauso lecker schlemmen und dabei dem Körper etwas gutes tun. Erfahre hier, warum zu viel Zucker ungesund ist und womit du ihn ersetzen kannst.

Entspanntes Beinehochlegen für mehr Gelassenheit

Gelassenheit lernen

Ein wichtiger Faktor für das Glücksempfinden ist die Fähigkeit, gelassen zu bleiben. Bei uns hat Thomas Hohensee – Coach für Persönlichkeitsentwicklung – 12 Abschnitte aus seinem Buch “100x gelassener” veröffentlicht. Lernt mit ihnen, was Gelassenheit bedeutet und wie man sie ins Leben integriert.

!00 Jahre alt werden durch gesundes Leben

Videoreihe zum Thema: Gesund alt werden

In der 8-teiligen Videoreihe mit Gesundheitsphilosoph Marcus Lauk verrät er einige der Gesundheits-Geheimnisse der wirklich alten Menschen der Welt. Diese hat er auf einer Weltreise zu den 100-jährigen gesammelt. Erfahrt mehr über die Bedeutung von Bewegung, gesunder Ernährung und den Wert von echter Freundschaft.

Wonderwoman als Symbol für Frauen Power

Themenspezial: Frauen Power – Natürlich gesund

Trotz Gleichberechtigung und Emanzipation kann niemand leugnen, dass der Körper der Frau andere Anforderungen hat als der von Männern. Die Fähigkeit, Kinder zu gebären oder die unterschiedlichen Hormone bringen es mit sich, dass es sinnvoll ist, konkret auf den weiblichen Körper einzugehen. In unserem Themenspezial findet ihr alles zum Thema Ernährung für Frauen, Schwangerschaft & Kinderwunsch oder Persönlichkeitsthemen.

Yoga Conference 2015

evidero bei der Yoga Conference Germany

Jedes Jahr stattet evidero der Yoga Conference Germany in Köln einen Besuch ab – wir sitzen ja quasi an der Quelle. Mitgebracht haben wir euch Interviews, Videos und Expertenartikel von teilnehmenden Yogalehrern wie Dana Flynn oder Bryan Kest. Lasst euch inspirieren und nehmt an der nächsten Conference selbst teil!

Barfuss laufen auf weichem Untergrund

Kleine Barfußschule mit evidero

Warum ist Barfußlaufen so gesund? Und wie funktioniert es eigentlich? Erfahre in unserem Special zum Laufen ohne Schule alles, was du zum Barfußlaufen wissen musst. In einer kleinen Barfußschule kannst du lernen, wie du die Gesundheit deiner Füße verbessern kannst.

Hochsensible Frau

Hochsensibilität erkennen und nutzen

Hochsensible Menschen nehmen sich und die Welt intensiver wahr. Das bringt viele Herausforderungen, aber auch Chancen mit sich. In unserem Spezial zur Hochsensibilität befassen sich unsere Experten damit, wie man sie für sich nutzen kann. Und mit unserem Test könnt ihr herausfinden, ob ihr selbst hochsensibel seid.

enspannen am wasser für stressabbau

Stressmanagement lernen: Wie entsteht ein Burnout?

Unsere 5-teilige Reihe zum Thema Stressmanagement und Burnout zeigt dir, wie du dein Leben stressfrei genießen kannst.

  • Wie entsteht Stress überhaupt?
  • Was sind Anzeichen für ein Burnout?
  • Wie gehe ich mit einem Burnout um?

Erfahre anhand des Stressrades, in welcher Phase eines Burnouts was passiert und was die richtige Art und Weise ist, damit umzugehen.

free your mind durch achtsamkeit

Achtsamkeit an den Grenzen zur Wirklichkeit

  • Wie kann ich Achtsamkeit in meinen Alltag, in meinen Job, meine Ernährung, in meiner Familie oder in mein Konsumverhalten integrieren?
  • Wie wirkt sich Achtsamkeit im Berufsleben, in der Wirtschaft, in der Religion, bei Kindern und in der Medizin aus?

Als Autorin des neuen Blogs OMlinemagazin berichtet Annette Coumont nun in regelmäßigen Abständen davon.

Lebensmittel des Lebensmittel-Lexikons

evideros Lebensmittel-Lexikon

In unserem Lebensmittel-Lexikon findest du Artikel, Informationen und Rezepte zu einzelnen Lebensmitteln wie Obst, Gemüse, Getreide oder Kräutern. Erfahre hier alles über die Heilkraft und den gesundheitlichen Nutzen der Pflanzen und lasse dich inspirieren von unseren Rezepten mit regionalen und saisonalen Lebensmitteln.

Ayurveda Lebensmittel

EWAC – European World Ayurveda Congress

Am 15. / 16. Oktober 2016 findet der nächste European World Ayurveda Congress statt, organisiert von Dr. Harsha Gramminger. Wir haben im Vorfeld mit ihr und anderen Rednern der Konferenz gesprochen, um herauszufinden – wie genau hilft Ayurveda uns eigentlich in der heutigen Zeit?

Freundschaft durch gewaltfreie Kommunikation

GFK – Lerne die gewaltfreie Kommunikation

Die Gewaltfreie Kommunikation nach Rosenberg kann uns helfen, mitfühlender zu werden, Missverständnisse zu vermeiden und Konflikte zu lösen, ohne dass dabei jemand verletzt wird. Die GFK kann so das Zusammenleben mit anderen Menschen verbessern, ob in die Familie oder im Beruf. Ein besseres Arbeitsklima und weniger Streit rücken in greifbare Nähe. In unserer 5-teiligen Serie zur Gewaltfreien Kommunikation kannst du die Grundprinzipien des Systems verstehen, um es im Alltag anzuwenden.

Zwei Frauen machen Kopfstand

Stell deine Welt auf den Kopf

  • Welche Umkehrhaltungen gibt es?
  • Vorübungen für den Kopfstand
  • Schritt-für-Schritt Anleitung
  • Gefahren beim Kopfstand
  • Welche Hilfsmittel für den Kopfstand gibt es?
  • So wirkt der Kopfstand
  • Wie geht der Kopfstand mit Unterstützung?

Mit unseren Tipps kannst du Schritt für Schritt in die Kopfstand kommen.

  • Stressmanagement: © pure-life-pictures – Fotolia.com
  • Yoga Conference: © Hanna Witte Photography
  • OMlinemagazin: © sean824 – Fotolia.com
  • Willst du 100 werden: © Tommaso Lizzul – Fotolia.com
  • evideros Barfußschule: © WavebreakMediaMicro – Fotolia.com
  • EWAC Special: © byheaven – Fotolia.com
  • Kopfstand Special: © GVS – Fotolia.com