Übergewicht, Zucker, Fastfood und Weißmehlprodukte können Gründe für eine schlechte Herzgesundheit sein. Entweder ist das Herzverfettet, die Gefäße verkalkt oder die Fließgeschwindigkeit des Blut ist zu langsam und Organe werden nicht mit ausreichend Sauerstoff versorgt.
Das alles kannst du aber schon mit der richtigen Ernährung ändern. Nutze Vollkornprodukte, verbanne Zuckerhaltiges und esse hochwertige Sämereien, Obst und Gemüse. Damit dir das leichter fällt, gibt es hier gesunde Rezepte, mit denen du Süßigkeiten und Weißmehlprodukte ersetzen kann. Du wirst sehen, du fühlst dich bald allgemein wohler, du wirst fit und wach. Dein Herz wird es dir mit Ausdauer und Leistungsfähigkeit danken. Und bestimmt purzeln auch noch überflüssige Pfunde.
Detaillierte Informationen zur Ernährung für ein gesundes Herz kannst du im Artikel von Alexandra Kuchenbaur nachlesen.
