Achtsamkeit im Alltag

Mit dem Achtsamkeits-Workshop per E-Mail kannst du direkt beginnen, die Achtsamkeit mithilfe verschiedener Anregungen und Übungen in deinen Alltag zu integrieren.

Du sehnst dich danach, innerlich zur Ruhe zu kommen und dich selbst, deine Bedürfnisse, deinen Körper und dein Leben insgesamt wieder einmal bewusst wahrzunehmen? Du verstrickst dich oft in Gedanken und es fällt dir schwer, wieder aus diesem Gedankenkarussell auszusteigen? Du wünschst dir mehr Lebensqualität und Freude? Dann bist du herzlich eingeladen, mit dabei zu sein in diesem Workshop, der dir eine Vielzahl an wertvollen Impulsen für ein bewussteres, zufriedenes und freudigeres Leben bietet.

Der Workshop

In diesem E-Mail-Workshop lernst du die Achtsamkeit als Verbündete für deinen Alltag kennen, die dich darin unterstützt, wieder ganz bei dir selbst anzukommen. Die Verbindung zu deinem Körper wird gestärkt, Anspannung und eingefahrene Denkmuster dürfen gehen und Raum geben für Leichtigkeit und Freude. Bewusst und achtsam durchs Leben zu gehen unterstützt dich darin, deine Träume und Herzensprojekte zu erkennen und wirklich zu leben.

Der Inhalt

  • Ein 84-seitiges E-Book in schönem Design mit Impulstexten, Inspirationen und Übungen für dich. Unterteilt in einzelne Einheiten, so dass du dich in jeder Woche einem neuen Thema nähern kannst. Die Einheiten sind vom Umfang her bewusst so gestaltet, dass du sie mühelos in deinen Alltag integrieren kannst, ohne viel Extrazeit aufwenden zu müssen.
  • Vier Meditationen im mp3-Format – Sitzmeditation mit Atembetrachtung, Sitzmeditation mit Körperbetrachtung, Gehmeditation, Körperwahrnehmungsübung.
  • Zwei Impulse zu Beginn des jeweils großen neuen Teilthemas in Woche 1 und 5 für dich zum Anhören (mp3-Format).
  • Eine Audioslideshow zum Anschauen (avi-Format) am Ende des Workshops.
  • Dein Zugewinn nach den acht Workshopwochen: Viele neue Impulse, Inspirationen und achtsame Momente für dein Leben.

Wann: Jederzeit nach Anmeldung

Wo: Überall per E-Mail

Kursbeitrag: 80 Euro für acht Wochen

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Sabrina Gundert ist Schreibcoachin, freie Journalistin und Autorin. Ihr Studium der Geographie hat sie die äußere Welt erforschen lassen, das Schreiben die innere...