Clean Eating Ernährungspläne

evidero Clean Eating Ernährungspläne

Erstelle deinen individuelle Ernährungsplan

Endlich bewusster und gesünder essen mit unseren Clean Eating Ernährungsplänen

  • Über 10.000 verschiedene Rezepte, aus denen dein individueller Plan erstellt wird
  • DU bestimmst dein Ziel: Abnehmen, gesünder Essen, Muskelaufbau oder Definition
  • Speichere deine Favoriten und iss das, was dir wirklich schmeckt: zb Vegan, Paleo oder einfach nur Clean
  • Hole dir Rat von unseren Experten im Live-Chat
  • Ergänze deine gesunde Ernährung mit einem passenden Trainingsplan
Fit durch gesunde Ernährung

Möchtest du dich schlicht und einfach gesünder ernähren, abnehmen oder einen Ernährungsplan für deine Workout-Ziele erstellen? All dies ist mit unseren maßgeschneiderten Ernährungsplänen möglich!

Du bestimmst selbst, welche Bedürfnisse deine Ernährungsanleitung erfüllen soll – das beinhaltet die Nährstoffaufnahme aber auch individuelle Vorlieben wie glutenfreie oder vegetarische Rezepte.

Gesunde Ernährung enthält viel Obst

Ernährungsplan zum Abnehmen

Gesundes Abnehmen hat nichts mit Diäten oder Hungern zu tun. Unsere Pläne richten sich nach den individuellen Anforderungen deines Körpers, um DEIN Ziel zu erreichen – langfristig und nachhaltig.

Lass dich inspirieren zu gesundem Kochen, sodass du keinen Jo-Jo-Effekt befürchten musst, speichere deine Lieblingsgerichte und hole dir Motivation bei unseren Experten und Erfolgsgeschichten.

Ernährungsplan zum Muskelaufbau

Für den Aufbau von Muskeln braucht es viel mehr als nur das richtige Training. Genauso wichtig ist die Aufnahme der richtigen Nährstoffe, die ausreichende Zufuhr von Eiweiß, regelmäßige Ruhepausen und erholsamer Schlaf.

Unsere Ernährungspläne helfen dir dabei, die richtigen Mikro- und Makronährstoffe aufzunehmen, die du für das von dir gewünschte Ziel benötigst. Wir berücksichtigen, wie viel du trainierst und ob was du vor oder nach deiner Trainingssession zu dir nehmen solltest, um das meiste aus deinem Training herauszuholen.

Muskulöse Frau
Gesund Essen - Gesund Abnehmen

Ernährungsplan zum gesunden Essen

Die Empfehlungen für eine gesunde Ernährung sind so vielfältig, dass man kaum noch durchblicken kann. Darum setzen wir unseren Fokus vor allem auf eines – Clean Eating, das Kochen mit möglichst natürlichen Zutaten.

Du kannst auch spezielle Ernährungsstile mit einfließen lassen, denn aus unserer umfangreichen Datenbank kannst du die Rezepte deines Ernährungsplanes nach Belieben anpassen. Du willst auf Gluten verzichten, weniger Fleisch essen oder tierische Zutaten komplett streichen? Unsere Anleitung ist so flexibel, dass du so essen kannst, wie du möchtest – aber immer clean und gesund.

Ernährungsplan zur Definition

Gut sichtbare und definierte Muskeln – das ist für viele ein wichtigeres Ziel als einfach nur die Muskelmasse. Ob Armmuskulatur oder das berühmte Six-Pack, für straffe und ästhetische Muskeln gibt es noch einmal ganz spezielle Anforderungen an deine Ernährung.

Fettabbau ist ein wichtiger Bestandteil der richtigen Ernährung zur Körperdefinition, denn schließlich soll keine Fettmassen die hart erarbeiteten Muskeln verdecken. Dieser Ernährungsplan hat also zum Ziel, das Körperfett zu senken – natürlich auch nachhaltig, clean und gesund!

Definierte, schöne Muskeln

Unsere Clean-Eating Ernährungspläne werden gemeinsam mit Ernährungsexperten und Absolventen der Sporthochschule Köln entwickelt und fortwährend erweitert.

Sie sind individuell, wissenschaftlich fundiert, vielfältig und effizient. Bei der Koordination hilft unser Partner Upfit, der bereits langjährige Erfahrung in der Entwicklung und Bereitstellung von professionellem Ernährungscoaching hat.