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Ernährung

Essen für die Herzgesundheit: Rezepte für’s Herz

Je nachdem, wie du dich ernährst, ist deine Gesundheit ensprechend gut oder schlecht. Hier sind für dich Rezepte, mit denen du Gutes Für dein Herz tun kannst.

von evidero Redaktion

Stärke dein Herz durch weniger Zucker und Weißmehl

Übergewicht, Zucker, Fastfood und Weißmehlprodukte können Gründe für eine schlechte Herzgesundheit sein. Entweder ist das Herzverfettet, die Gefäße verkalkt oder die Fließgeschwindigkeit des Blut ist zu langsam und Organe werden nicht mit ausreichend Sauerstoff versorgt.

Das alles kannst du aber schon mit der richtigen Ernährung ändern. Nutze Vollkornprodukte, verbanne Zuckerhaltiges und esse hochwertige Sämereien, Obst und Gemüse. Damit dir das leichter fällt, gibt es hier gesunde Rezepte, mit denen du Süßigkeiten und Weißmehlprodukte ersetzen kann. Du wirst sehen, du fühlst dich bald allgemein wohler, du wirst fit und wach. Dein Herz wird es dir mit Ausdauer und Leistungsfähigkeit danken. Und bestimmt purzeln auch noch überflüssige Pfunde.

Detaillierte Informationen zur Ernährung für ein gesundes Herz kannst du im Artikel von Alexandra Kuchenbaur nachlesen.