Kennen Sie diese Leute auch? Werbeleiter, die ganz nebenbei einen Krimi schreiben. Supereltern, die ihre Kinder vom Tennis zur Geigenstunde fahren – und dann noch alles über den angesagten Latte-Laden wissen. Sie alle sind nicht perfekter als Sie. Im Gegenteil: Jeder trägt mehr oder weniger psychischen Ballast mit sich herum. Und je geschickter man das hinter der Fassade des ewigen Gut-drauf-Seins verstecken will, desto häufiger ist man mit seelischen Problemen und Belastungen allein.
Hamsterrad Illustration © Yvette PichlkostnerIn modernen Gesellschaften ist mentaler Stress ein Dauerproblem – ob im Job oder privat. Zugleich sind tröstende Freunde und Mut machende Gleichgesinnte immer seltener greifbar, weil sich Lebensentwürfe im Gewimmel der Optionen und Sachzwänge zu schnell voneinander entfernen. Zwar wenden sich manche an Coaches, Heilpraktiker oder Therapeuten, aber für viele andere ist das keine Lösung; mancher fürchtet „Seelenstriptease“, andere haben keine Zeit oder kein Geld übrig. Also macht man Probleme doch lieber mit sich selbst aus.
Befreie dich selbst von seelischen Belastungen
Aschenputtel Illustration Letztlich ist das nicht einmal ein schlechter Gedanke: Ein Coach kann ohnehin nicht heilen. Von seelischen Belastungen muss sich jeder selbst zu befreien lernen, egal ob er zu Therapeuten geht oder nicht. Meist handelt es sich ohnehin nicht um krankhafte, sondern an sich harmlose Zustände, die aber geeignet sind, enormen seelischen Leidensdruck im Alltag aufzubauen: Liebeskummer, Eifersucht, unerfülltes Geltungsbedürfnis, lästige, eingefahrene Gewohnheiten oder die Unfähigkeit, aus überzogenen Erwartungshaltungen und zwanghaften Denkmustern auszubrechen.
Den Zugang zum eigenen Inneren finden
Meine Arbeit in der Psychotherapie hat mir früh vor Augen geführt, dass der Schlüssel zur Lösung nicht primär in intensiver Betreuung liegt – sondern darin, den Zugang zum eigenen Inneren zu finden. Wir alle werden von reflexhaftem Verhalten gesteuert, das früh konditioniert wurde – durch Familie, soziales Umfeld und Erfahrungen. Dieses Verhaltensprogramm liegt als Bildfolge in den Film unseres Lebens eingebettet. Und es wird bei Schlüsselreizen immer wieder abgespult– egal, ob es uns überhaupt noch hilft. Wir sind gefangen im Autopilot-Modus.
Durch Selbst-Coaching Zugang zum Unterbewusstsein erhalten
Hilf dir selbst – Selbstcoaching Tool© Yvette Pichlkostner
Wer sich seinem wahren Ich nähern möchte, muss also sein Unterbewusstsein erschließen, und zwar nicht mit der linken, logischen Denkhälfte des Gehirns, sondern über Bilder und Sinneseindrücke in der anderen Hälfte. Um dorthin zu reisen braucht man oft Anleitung, aber nicht zwingend einen Coach. Deshalb habe ich auf Grundlage jahrelanger Praxis mit Fällen von Blockaden, Ängsten, Stress und Burnout eine Methode für meine therapeutische Arbeit entwickelt, die auch für Laien leicht zu handhaben ist: das Kartenset HILF DIR SELBST.
Sucht Illustration © Yvette PichlkostnerTiefenanalyse des Unterbewussten durch Bilder und Begriffe
Das Prinzip des Kartensets HILF DIR SELBST ist, aus 80 Reizwörtern in Verbindung mit 80 eigens entwickelten thematischen Bildern Kombinationen zu fügen. Diese fördern die Bildung individueller Assoziationsketten, auf die man durch bewusste Gedankensteuerung nicht kommen würde. So erschließt der Nutzer sich einen weiten Raum für Entdeckungen, Gedanken und Ideen und kann Bilder direkt aus dem Unterbewusstsein hervorholen.
Der Anwender wird bei der Tiefenanalyse unterstützt, indem Bilder und Begriffe zufällig – oder vielmehr unterbewusst – ausgewählt und zusammengestellt werden. Über die freie Gedankenkette kann er sich dann langsam in verschüttete Erinnerungen und unbewusste Vorgänge hineintasten. Ausführliche Fragebögen und detaillierte Anleitungen bieten Halt und helfen beim Erkennen der Ursachen von Problemen.
Geld Illustration © Yvette PichlkostnerVergangenes wird in die Gegenwart transportiert
Dabei werden individuelle Erlebnisse aus der Vergangenheit der Person über Bilder in die Gegenwart transportiert und mit aktuellen Gefühlen und Verhaltensweisen gespiegelt. Ehemals ins Unterbewusstsein gespeicherte Informationen gelangen so – über Bilder und Sprache – ins Bewusstsein. Der Nutzer notiert seine Antworten auf den zum Set gehörenden Frage-/Antwortbögen.
Dabei führe ich den Anwender mit sorgfältig erarbeiteten Fragen Schritt für Schritt durch die Deutung der gelegten Kartenkombinationen. Dies ist ein tiefgreifender Prozess und ja: es ist ziemlich wahrscheinlich, dass diese Reise auch wehtun wird. Aber die Reise birgt die Chance an Ziele zu gelangen, von denen viele bisher vielleicht nur zu träumen wagten.
